czy moge

Brzmi fajnie. A moge robic brzuch 3x w tygodniu? I czy moge stosowac piramidki i dokladac obciazenia co serie?

Mam takie pytanka jeszcze, czy należy od razu po treningu 1 banana zjeść? oraz czy mogę do ryżu dodac trochę cukru (i cynamonu, ale to nie szkodzi raczej na pewno) i czy odrobine cukru nie zaszkodzi razem z twarogiem na dobranoc banan jest zbedny nie tylko po treningu ale w całej diecie. cukru raczej unikaj, lepiej wkrój sobie jakies swieże owoce, [...]

dzieki za podsumowanie,musze sie nad tym dobrze zastanowic.moze jednak spróbuje odstawis na conajmniej 1 rok a przez ten czas używać suplementów, tylko jakich, czy moge siegnąc po prohormony? a moge cie zapewnicze ten maly2003 to nie ja, ja nie pytalbym dwa razy o to samo .

Dziękuję bardzo za odpowiedź. Czytając to wszystko dochodzę do wniosku że kolorowe czasopisma strasznie przekłamują temat. A czy mogę prosić o pomoc w odnalezieniu linku z tabelami kalorycznymi ale posiłków już przygotowanych? Mam na myśli te wykupione obiady, chciałabym określić ich kaloryczność żeby wiedzieć co tak naprawdę jem i czy w [...]

Jak juz Cie Kanarku złapałam to od razu Cie troche wypytam o inne rzeczy jesli pozwolisz. Mam 174 wzrostu i waze obecnie 58-59kg (sama juz nie wiem). Nie mam jakiejs wagi docelowej bo dla mnie nie kilogramy sa wazne (w koncu nie jestem miecho w sklepie z wedlinami) tylko wymiary. Najbardziej martwi mnie dolna czesc mojego ciała. Własciwie to [...]

Rozpisalem jeszcze raz dietę po kilku poprawkach juz powinno byc ok. Warzywa oczywiście są do każdego posiłku ale z tego co wiem to ich się nie liczy do bilansu. Nie jestem pewien czy moge łaczyc węgle i tłuszcze w jednym posiłku? A wy co o tym myślicie. Czy sie już nadaje do kucharza czy cos trzeba poprawić?:-? pozdro i dzięki za zainteresowanie [...]

[...] : Owsianka : platki owsiane 40g,banan,jogurt nat2% kcal 342 b-14g , T-7g , W-55g Posilek2: Jogurt nat 2% 200g , otreby pszenne B-14 , T-5 , W-18 Posilek3 : penne 50g , tunczyk 220g(doprawiony bazylia ,papryczka chili,ziolami i wymieszany z oliwa z oliwek), Brokuly 300g Posilek4: piers z indyka 200g , brokuly,szpinak, oliwa z oliwek 10g, ryz [...]

[...] lece narazie 250 mg ew i jest elegancko nie bede jak narazie podwyzszal bo odpowiednio kopie ;) zjadlem tez stowe metki na kicka a druga chce dorzucic pod koniec cyklu , czy to dobry pomysl ? hcg chce walnca trzy raze bo jak narazie cykl zaplanmowalem na 18 tyg czyli co 6 tyg teraz tak czy moge hcg walnca na dwa razy czy lepiej ja rozbic na [...]

..a jeśli ktoś ma kilka pomysłów? Wybrać jeden, czy mogę nadesłać w jednym mailu kilka haseł?

Wiem.. przepraszam. Nie chce sie wycofac, nie moge się poddać Chce skonczyc cykl. Jestem po klutni z dziewczyna, ze tylko dieta dieta.. nie mam czasu nigdzie wyjsc, co 3 godziny w kuchni. Nawet szkoda mi na rower wsiasc, bo boje sie ze jako ekto, za duzo spale. Nie nawidze swojego ciala.. Czy mogę kogoś prosić o pomoc z odblokiem i hcg, tylko [...]

[...] siłowego z interwałami. Czy mogę robić na redukcji FBW a po nim 15 min interwały na rowerku np 1 min małe obciążenie i spokojne tempo, 1 min większe obciążenie i zwiększenie tempa i tak na przemian, a w DNT Tabata? Oczywiście biorąc pod uwagę większe zapotrzebowanie, zwiększe kalorie, żeby nie wyszedł zbyt duży deficyt bo będzie słaba regeneracja

Czy mogę je usmażyć na oliwie z oliwek, albo na oleju z pestek winogron, lub oleju rzepakowym? Myślałem, żeby patelnie tylko lekko przetrzeć, a nie wlewać większej ilości oleju, bo na suchej patelni to raczej nie usmażę. Nigdy nie robiłem racuchów i nie wiem co wybrać do smażenia...

[...] Zamierzam dorzucić do tego wszystkiego co powyżej brałem w cyklu na siłę jakiegoś gainera. Mam dylemat pomiędzy mega mass weidera 7kg a mutant mass pvl 6.8kg.Z tego co wyczytałem to lepszą opcją będzie mutant mass ale chciałbym osobiście się was zapytać co o tym myślicie. Jeśli mi poradzicie mutanta to zażywać go po treningu razem z Horse [...]

[...] kontuzja kolana tym razem drugiego i obyło się beż jakiś większych operacji ( jak pamiętasz albo i nie w poprzednim mam endoprotezę ) natomiast teraz na szczęście skończyło się tylko na usunięciu rzepki czekają mnie jeszcze 3 miesiące rehabilitacji ... i mam pytanko czy mogę liczyć na twoją pomoc w rozpisaniu jakiego początkowego planu [...]

no, ok już wiem, grubo jest, ale czy to co mam to musze jakoś wyleczyć czy wystarczy zrzucić tłuszcz, i czy mogę acząć teraz cykl z winem czy saa musze sobie odpuścić bo mi się to powiększy,

"prostowanie nóg w siedzeniu" czy mogę to ćwiczenie zastąpić jakimś innym?

Dzięki za sprawdzenie, Tak to pierwsza dieta, ogólnie czy jem czy nie jem to waga stoi w miejscu - poprawię dietę na 3 500 kcal a z proponowanymi zmianami mam następujące pytania: 1. Zmiana soku na rodzynki/orzechy ? chodziło mi o picie :) rodzynki/orzechy to na blender czy tak sobie je jeść ? 2. Zmiana margaryny na olej kokosowy/oliwę - chodziło [...]

Czy mogę zarezerwować dla siebie tego treca ? Jeżeli tak, to pojawie się u Was w sklepie po odbiór i jeszcze dobiorę jakieś witaminki i o3 jeżeli będą dobre ceny ;)

nie wiem czy moge sie wypowiedziec na temat tego czy cos sie ruszylo bo to bedzie krytyka, a w temacie zastrzegles sobie ze nei chcesz krytyki :-)

nie wiem czy moge sie wypowiedziec na temat tego czy cos sie ruszylo bo to bedzie krytyka, a w temacie zastrzegles sobie ze nei chcesz krytyki :-) wypowiedz się . :D